Ăn cá hồi đúng cách để đảm bảo giảm cân hiệu quả

Giảm cân là vấn đề đau đầu của không ít người, của cả nam giới chứ không riêng gì phái đẹp. Để giảm cân hiệu quả, chế độ ăn uống quyết định đến 70% hiệu quả thành công, 30% còn lại là luyện tập. Thịt cá hồi là một lựa chọn giảm cân an toàn được áp dụng trong nhiều phương pháp khác nhau. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp người dùng mua cá hồi nguyên con và sử dụng giảm cân đúng cách.

Sử dụng cá hồi giảm cân đúng cách

Cá hồi được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng để bảo vệ sức khỏe cho con người. Bởi hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi trong cơ thể cá hồi thực sự tuyệt vời cho cơ thể người sử dụng. Thịt cá hồi được đưa vào danh sách thực phẩm lành mạnh nên cho vào thực đơn giảm cân của nhiều người.

Thịt cá hồi chủ yếu là phần thịt fillet cá hồi được chứa nhiều dưỡng chất: omega 3, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, selen, chất chống oxi hóa… giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, ức chế và làm giảm thành phần cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch. Năng lượng từ cá hồi cung cấp cho cơ thể chủ yếu từ chất béo và protein lành mạnh nên đây là một phương pháp giảm cân low carb khá hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy sử dụng cá hồi có thể giảm tới 20% lượng cơ thể trong 3 tháng.

Cá hồi lành mạnh nhưng cần sử dụng đúng cách. Người dùng nên chế biến cá hồi thành các món ăn ít dầu mỡ, kết hợp rau xanh: cá hồi hấp, cá hồi nướng, salat cá hồi… thường xuyên thay thế và biến đổi các món ăn để tránh nhàm chán khi sử dụng sản phẩm. Có thể sử dụng thịt cá hồi hàng ngày để thay thế các nguồn thực phẩm khác trong quá trình giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, kết hợp sử dụng thịt hay các phần cá hồi cùng thực phẩm chủ yếu là rau xanh và kết hợp tập thể dục mới mang lại hiệu quả thực sự.

Mua cá hồi sạch để giảm cân an toàn

Không chỉ phần fillet cá hồi mà các bộ phận khác từ cá hồi cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho quá trình giảm cân của chúng ta. Người dùng có thể mua cá hồi nguyên con để tận dụng được nhiều nhất các bộ phận, thay phiên các món ăn để quá trình giảm cân không nhàm chán.

• Chọn mua thịt cá hồi sạch, an toàn với hàm lượng các chất hóa học ở ngưỡng cho phép. Đặc biệt chất PCBs – chất gây ung thư tồn tại trong môi trường, hàm lượng kim loại tích tụ trong thịt cá…
• Chọn mua cá hồi có nguồn gốc rõ ràng, cá hồi tự nhiên hoặc cá hồi nuôi. Cá hồi tự nhiên là lựa chọn tốt hơn cho quá trình giảm cân hiệu quả. Do hàm lượng mỡ trong cá tự nhiên thấp hơn và chất tăng cường hình thành cơ cao hơn.
• Chọn mua cá ở các đơn vị uy tín cung cấp được chứng nhận chất lượng sản phẩm, chứng nhận an toàn thực phẩm. Đơn vị có quy trình bảo quản cá an toàn, đúng cách.
• Người dùng có thể chọn mua cá hồi nguyên con giá sỉ, vệ sinh sạch và tích trữ để sử dụng dần cho cả quá trình giảm cân lâu dài.

Cá hồi nguyên con hcm mang đến giá trị dinh dưỡng cao, giải pháp giảm cân hiệu quả. Sử dụng cá giảm cân trong thời gian dài, cần có kế hoạch và sự kết hợp an toàn giúp việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Chọn cá ở các địa chỉ uy tín, đáng tin cậy  chuyên cung cấp cá hồi nhập khẩu trên thị trường với cam kết chất lượng và đảm bảo về mức độ an toàn của cá cho cơ thể người dùng.